Действительно ли EGCG сжигает жир?

Яичный порошок,или галлат эпигаллокатехина — это мощное средство для укрепления клеток, обнаруженное в зеленом чае. Он приобрел известность в индустрии снижения веса из-за своей ожидаемой способности стимулировать потребление жиров. Но как это работает для снижения веса?

Считается, что продукт имеет множество систем действия, которые увеличивают его потенциальную пользу для снижения веса. Прежде всего, было показано, что он увеличивает термогенез, то есть цикл, в ходе которого организм производит интенсивность и потребляет калории. Это может привести к увеличению потребления энергии и, возможно, способствовать потреблению жиров.

Кроме того, было обнаружено, что он улучшает окисление жиров — наиболее распространенный способ отделения отложенного жира и преобразования его в полезную энергию. Улучшая переваривание жиров, это может помочь уменьшить количество мышц по сравнению с жировыми запасами и способствовать снижению веса.

Кроме того, было продемонстрировано, что он уменьшает накопление жира за счет ингибирования активности специфических ферментов, участвующих в синтезе жира. Это может оказаться полезным людям, которые хотят похудеть или предотвратить увеличение веса.

В целом, продукт, по-видимому, обладает потенциалом для поддержки усилий по снижению веса за счет усиления термогенеза, усиленного окисления жиров и ингибирования синтеза жиров, хотя точные механизмы до конца не изучены.

Что говорят исследования о влиянии EGCG на сжигание жира?

Исследование последствийчистыйяичный порошокИсследования по потреблению жиров и снижению веса дали смешанные результаты. Хотя некоторые исследования указывают на возможные преимущества, крайне важно внимательно расшифровывать открытия и думать о препятствиях на пути исследования.

Вот краткое изложение того, что говорит исследование о влиянии этого на потребление жиров:

Повышенная скорость метаболизма: некоторые исследования показали, что это может способствовать увеличению скорости метаболизма в организме, что приводит к еще более значительному потреблению калорий. Помогая пищеварению, он может способствовать снижению потребления жиров и снижению веса. Как бы то ни было, последствия для скорости метаболизма в целом скромны и могут меняться среди людей.

Улучшенное окисление жиров: было показано, что оно улучшает окисление жира в организме, а это означает, что оно помогает организму отделять отложенный жир для получения энергии. Через некоторое время это может усугубить проблемы с лишним весом, особенно в сочетании с твердым режимом питания и обычной деятельностью.

Вмешательство ферментов: необходимо сдерживать определенные белки, участвующие в переваривании жиров, например, катехол-О-метилтрансферазу (КОМТ). Блокируя работу этих катализаторов, он может помочь устранить воздействие химических веществ, участвующих в расщеплении жиров, что приведет к увеличению потребления жиров.

Рекомендации по тяге: некоторые исследования показывают, что изменение гормонов, регулирующих голод и насыщение, может помочь в регулировании аппетита и потребления пищи. Уменьшая желания и усиливая ощущение завершенности, он может окольным путем способствовать усилиям по снижению веса, помогая контролировать количество калорий.

Эффекты кофеина в сочетании: Зеленый чай, содержащий его, часто добавляется к кофеину в добавках для снижения веса. Согласно исследованиям, польза от сжигания жира может быть увеличена за счет синергетического воздействия кофеина на окисление жиров и расход энергии.

Ориентация и наследственные колебания. Важно помнить, что индивидуальные факторы, такие как пол и генетические вариации, могут влиять на то, как они влияют на сжигание жира. Несколько исследований показали, что определенные наследственные сорта могут влиять на то, как люди реагируют на его добавки в отношении переваривания жиров.

Дозировка и интервал: Идеальная часть для увеличения потребления жиров и снижения веса остается предметом продолжающихся исследований. Различные дозычистыйяичный порошокиспользовались в исследованиях, и время приема добавок также могло повлиять на результаты. Ожидается, что дальнейшие исследования позволят определить лучшие режимы дозирования. Несколько исследований продемонстрировали, как он может увеличить потребление энергии и окисление жиров. Например, обзор, опубликованный в «Американском дневнике клинического питания», показал, что его добавка усиливает окисление жиров во время тренировок умеренной мощности у здоровых мужчин.

В еще одном обзоре, опубликованном в Global Diary of Stoutness, специалисты обнаружили, что его прием привел к значительному снижению массы тела, рекорда веса (ИМТ) и периметра живота у людей с избыточным весом и крупных людей. Однако важно отметить, что эти эффекты носили спорадический характер и требуют подтверждения в ходе долгосрочных исследований.

Опять же, несколько исследований не выявили существенного влияния этого препарата на снижение веса. Мета-исследование, опубликованное в Кокрейновском наборе данных преднамеренных исследований, проанализировало последствия 15 рандомизированных контролируемых предварительных исследований и пришло к выводу, что не хватает доказательств, которые могли бы помочь в использовании зеленого чая или отдельных компонентов зеленого чая, включая продукт, для снижения веса.

Крайне важно учитывать, что отдельные реакции на него могут измениться, и такие факторы, как размеры, срок приема добавок и общий образ жизни, могут повлиять на результаты. Ожидается, что еще более масштабные исследования позволят дать разумное представление о влиянии продукта на потребление жиров и снижение веса.

Советы по включению EGCG в вашу программу по снижению веса

Предполагая, что вы думаете об интеграцииЯичный порошокЧтобы достичь нормального снижения веса, вот несколько советов, которые помогут вам начать:

Выбирайте качественный зеленый чай. Выбирайте высококачественный зеленый чай с полезным для здоровья количеством продуктов. Ищите заслуживающие доверия бренды и рассмотрите бесплатный листовой чай с наибольшим содержанием полифенолов.

Умеренное употребление: рекомендуется выпивать 2-3 чашек зеленого чая каждый день, чтобы получить вероятные преимущества продукта. Держитесь подальше от ненужного употребления, так как это может вызвать неприятные последствия из-за содержания кофеина.

Присоединяйтесь к здоровому образу жизни: сам по себе продукт, вероятно, не принесет огромных результатов в снижении веса. Крайне важно сочетать его использование со справедливым режимом питания, стандартной деятельностью и другими привычками здорового образа жизни.

Посоветуйтесь со специалистом по медицинским услугам: если у вас есть какие-либо скрытые заболевания или вы принимаете рецепты, уместно поговорить со специалистом по медицинским услугам, прежде чем включать их в свой график снижения веса.

Имейте в виду, что для долгосрочной потери веса необходима комплексная стратегия, включающая здоровое питание, регулярные физические упражнения и изменение поведения. Это может предложить некоторые ожидаемые преимущества, но это совсем не загадочный ответ на вопрос снижения веса.

В общем, пока чистыйяичный порошок продемонстрировало гарантию в продвижении потребления жиров и снижении веса, исследования по динамике неоднозначны, и ожидается, что дополнительные исследования подтвердят его адекватность. Интеграция его в программу правильного снижения веса может быть полезной, но ее следует рассматривать как часть универсального способа достижения и поддержания стабильного веса.

Сиань ZB Biotech Co., Ltd.производитель порошка для яицМы можем предоставить не только порошок EGCG, но также капсулы EGCG или добавки EGCG. Наша фабрика также может предоставить комплексное обслуживание OEM/ODM, у нас есть профессиональная команда, которая поможет вам разработать упаковку и этикетки. Если вы хотите узнать больше, вы можете отправить электронное письмо на адресJessica@xazbio.comилиWhatsApp.

Ссылки:

Хурсель Р., Фихтбауэр В. и Вестертерп-Плантенга М.С. (2009). Влияние зеленого чая на потерю и поддержание веса: метаанализ. Международный журнал ожирения, 33(9), 956-961.

Далло А.Г., Дюре К., Рорер Д., Жирардье Л., Менси Н., Фатхи М., ... и Вандермандер Дж. (1999). Эффективность экстракта зеленого чая, богатого катехиновыми полифенолами и кофеином, в увеличении 24-часового расхода энергии и окисления жиров у людей. Американский журнал клинического питания, 70(6), 1040-1045.

Нагао Т., Хасэ Т. и Токимицу И. (2007). Экстракт зеленого чая с высоким содержанием катехинов снижает жировые отложения и сердечно-сосудистые риски у людей. Ожирение, 15(6), 1473-1483.

Тилеке Ф., Ран Г., Бёнке Дж., Адамс Ф. и Биркенфельд А.Л. (2010). Эпигаллокатехин-3-галлат и постпрандиальное окисление жиров у добровольцев мужского пола с избыточным весом/ожирением: пилотное исследование. Европейский журнал клинического питания, 64(7), 704-713.

Ким С., Сон И., Ли Ю.С., Ли Ю.С., Юн Ю. и Ким С. (2018). Влияние катехина зеленого чая на состав тела и метаболизм, связанный со сжиганием жира, у взрослых с избыточным весом и ожирением. Журнал лечебного питания, 21 (6), 594-601.